¿Qué es una masa limpia? El concepto de «aumento» aparece cuando comemos más calorías de lo habitual para facilitar ganar músculo. Muchas personas no lo hacen de la manera adecuada y consumen montones de calorías sin pararse a pensar en lo que están comiendo. Dejarse llevar con la pizza, los pasteles y otros alimentos con […]
¿Cuál es el mejor momento para hacer ejercicio? La gente siempre se pregunta qué momento es el más adecuado para hacer ejercicio. Y si hay espacios de tiempo específicos que tengan sus pros y sus contras. Hacer ejercicio a última hora de la tarde Las investigaciones demuestran que tu cuerpo se acostumbra al horario que […]
Mucha gente va al gimnasio para desarrollar musculatura y hacerse más fuertes. ¿Pero cómo te haces más fuerte? Hoy te vamos a dar cuatro consejos para hacerte más fuerte. Ten en cuenta que aumentar la masa muscular y hacerse fuerte son cosas diferentes de una persona a otra. Depende totalmente de cómo tu cuerpo reacciona […]
¿No estás seguro de qué preparar para la cena y te gustaría una receta fácil, sabrosa y sana? ¡Has venido al lugar adecuado! Hoy vamos a comer arroz con gambas, lima y salsa de champiñones y todo es fácil de preparar. Ingredientes 200 grs de arroz blanco 1 lima, lavada 2 cucharadas de aceite de […]
¿Tienes ganas de pizza pero estás a dieta? La pizza no tiene por qué ser necesariamente mala, todo lo contrario. Esta pizza de coliflor libre de gluten junto a un batido de proteína es algo delicioso y saludable. Al añadir un batido de proteínas estás más que listo para el entrenamiento. Vas a necesitar Un […]
¿Tienes ganas de un aperitivo sabroso pero estás a dieta? No busques más: aquí tienes una tarta de calabaza. ¡Esta tarta es fácil de hacer, sana y deliciosa! Ingredientes para el relleno 600 grs de puré de calabaza 50 grs de sirope de arce 30 grs de azúcar de coco 80 mls de leche vegetal […]
Este plato es ideal tanto para el almuerzo como para la cena siendo fácil de hacer y teniéndolo listo en 40 minutos. Y además de todo eso, es muy sano. Esta receta es para cuatro personas Ingredientes 1 col roja 1 cucharada de aceite de oliva 300 grs de quinoa 4 tallos de cebolletas 2 […]
¿Estás buscando una receta sana que sirva para el desayuno, el almuerzo o como aperitivo? Este muffin de huevo es perfecto para ti. Puedes hacerlo tan sano como desees y encaja en todas las dietas. ¿Tienes restos de pollo, verduras y especias? Tan solo añádelas a esta receta ; ) Esta receta sirve para hacer […]
Esta receta está deliciosa tanto para el almuerzo como para la cena, es fácil de hacer y la tendrás lista en 40 minutos. Y además de todo eso, es muy sano. Esto es una receta para seis personas Ingredientes 3 boniatos grandes (lavados) 100 grs de queso de cabra suave Un manojo de cebolleta y […]
No hay necesidad de cubiertos y está listo en quince minutos y es súper sano. ¿Sientes curiosidad sobre cómo preparar este sabroso wrap de atún? Entonces sigue leyendo Esta receta sirve para elaborar cuatro wraps ¿Quieres hacer más? Ajusta los ingredientes de manera adecuada Ingredientes wraps — 4 (trigo integral) atún — 200 grs espinacas […]